Life Coaching Hannover

Der größte Nutzen eines Life Coachings besteht meiner Meinung nach darin, dass es Freiräume schafft für kreative Lösungen und selbstwirksames Handeln. Das kann gelingen, wenn wir die Stolpersteine, die uns das Leben in den Weg legt, nicht länger als Hindernisse betrachten, sondern als Möglichkeit, daran zu wachsen. Wenn wir lernen, unsere Fehler und Schwächen willkommen zu heißen und als Motor für unsere eigene Entwicklung zu nutzen.

Was heißt das für Sie? 

Durch die veränderte Sicht auf Ihr Thema, Ihr Problem oder Ihren Konflikt können Sie in Zukunft gelassener, offener, souveräner damit umgehen. Statt auf Einschränkungen fokussiert zu sein, weitet sich Ihr Blick für neue Möglichkeiten. So entsteht mehr Handlungsspielraum für Entwicklung und Veränderung. Sie bekommen einen besseren Zugriff auf Ihre Stärken und Talente – und damit mehr Zuversicht und mehr Lebenskraft bei der Umsetzung Ihrer Ziele.

Beim Life Coaching gehen wir von der Grundannahme aus, dass Sie selbst der Experte bzw. die Expertin Ihres Lebens sind. Das heißt, Ihre innere Weisheit hält die Lösung des Problems schon bereit. Als Ihr Life Coach schlüpfe ich bildlich gesprochen in die Rolle einer Hebamme, die Sie dabei unterstützt, Ihre ganz eigene, individuelle Lösung ans Licht zu bringen.

Danach bleibe ich gerne als Wegbegleiterin an Ihrer Seite – wie eine Lotsin, die Sie wohlbehalten durch schwieriges Fahrwasser führt. Wohin die Reise geht und in welchem Tempo Sie unterwegs sind, entscheiden Sie.

Ratschläge und Tipps bekommen Sie von mir übrigens mit großer Wahrscheinlichkeit nicht. Gut möglich jedoch, dass ich Ihnen im Coaching den einen oder anderen Impuls anbiete, um das Spektrum Ihrer Wahlmöglichkeiten zu erweitern.

Erstgespräch

Zum Auftakt des Life Coachings treffen wir uns zu einem Erstgespräch. Wir lernen uns näher kennen und klären Ihr Anliegen – das Thema, um das es Ihnen geht, die Ziele, die Sie im Coaching erreichen wollen, und die Erwartungen, die Sie an mich haben.

Am Ende des Erstgesprächs vereinbaren wir, in welchem Turnus wir miteinander arbeiten wollen. In der Regel legen wir direkt die nächsten beiden Termine fest.

Zeitaufwand: Das Erstgespräch dauert ca. 1 Stunde und kann auf Wunsch auch per Telefon oder online stattfinden.

Wie geht es weiter?

Bei der ersten Coachingsitzung geht es zunächst um eine Standortbestimmung – also um Fragen wie diese:  Wo stehe ich gerade? Was ist mein Anteil daran? Was kann oder will ich ändern, damit ich in Zukunft zu anderen Ergebnissen komme? Wo sind die Stellschrauben, an denen ich drehen kann?

Nachhaltige Veränderungen ermöglichen

Bei Veränderungsprozessen geht es in der Essenz meistens darum, alte Muster und Gewohnheiten durch neue Strategien zu ersetzen. Mit „Gewohnheiten“ meine ich nicht nur Verhaltensweisen wie den Griff zur Zigarette oder zum Schokoriegel. Im Life Coaching beschäftigen wir uns mit den tiefer liegenden Mustern – also mit der Art und Weise, wie wir uns in bestimmten Situationen selbst wahrnehmen, wie wir denken, fühlen, kommunizieren und handeln. So kommen wir den immer wieder automatisch ablaufenden Programmen auf die Spur, die immer wieder dieselben Ergebnisse bescheren.

Im Umkehrschluss heißt das für Sie: Wenn Sie nachhaltige Veränderungen in Ihrem Leben erreichen wollen, werden Sie nicht umhinkommen, alte, selbstsabotierende, unwirksame Gewohnheiten durch neue, unterstützende, förderliche Strategien zu ersetzen. Dieser Prozess ist kein Sprint, sondern ein Ausdauerlauf. Denn neue Muster bilden sich erfahrungsgemäß nicht auf Knopfdruck aus. Sie sind wie ein Muskel – sie wollen trainiert werden.

Emotionen als Türöffner für Entwicklung

Aus der Hirnforschung wissen wir heute, dass nachhaltige Veränderungen erst dann möglich werden, wenn wir in unserem Gehirn neue neuronale Pfade anbahnen. Das ist leichter gesagt als getan. Denn unsere (meist über lange Zeit gepflegten) alten Muster und Strategien haben im Gehirn breite, ausgetretene Trampelpfade geschaffen. Es ist also durchaus verständlich, dass wir in Stresssituationen automatisch darauf zurückgreifen.

Wie kommen wir aus der Nummer heraus? Auch hier helfen uns die Erkenntnisse der Neurowissenschaften weiter. Neue neuronale Bahnen können erst entstehen, wenn wir die Gefühlswelt mit einbeziehen. Deshalb betrachten wir im Life Coaching Emotionen als Türöffner für Entwicklung und Veränderung.

Sind die neuen Pfade einmal angelegt, gilt es, diese immer wieder zu beschreiten. Ein anspruchsvolles Trainingsprogramm. Denn die alten, breiten Trampelpfade sind natürlich auch noch da. Die gute Nachricht ist: Wir können wählen, welchen Weg wir gehen. Wenn es uns gelingt, wieder und wieder den neu angelegten Pfad zu beschreiten, können sich nachhaltige Veränderungen einstellen.

Ein Life Coaching kostet bei mir 120 € für Einzelpersonen und 180 € für Paare pro Sitzung (inklusive Mehrwertsteuer). Eine Sitzung dauert in der Regel eine Stunde. Wenn wir länger arbeiten, rechnen wir nach dem jeweiligen Zeitaufwand ab. Kosten für das Erstgespräch (ca. 1 Stunde): 120 € (inklusive Mehrwertsteuer).

Wie viele Sitzungen wir brauchen werden, hängt von Ihrem Thema ab und von den Erwartungen, die Sie an das Life Coaching stellen. Für eine kurze Krisenintervention können 1-2 Termine ausreichen. Bei einem spezifischen, zeitlich eingegrenzten Thema braucht es erfahrungsgemäß 5-10 Sitzungen. Aber das ist natürlich sehr individuell.

Wenn Sie nachhaltige Veränderungen in Ihrem Leben erreichen und sich alle relevanten Themen dazu anschauen wollen, kann eine langfristig angelegte Prozessbegleitung sinnvoll sein.

Im Erstgespräch klären wir unter Berücksichtigung Ihrer zeitlichen und finanziellen Möglichkeiten, in welchem Turnus wir miteinander arbeiten wollen. Auf Wunsch gebe ich Ihnen gerne eine Empfehlung.